"J’ai essayé l’hypnose, mais je n’ai rien ressenti… Est-ce que cela signifie que cela ne fonctionne pas sur moi ?" Si vous vous êtes déjà posé cette question, rassurez-vous, vous n’êtes pas seul(e). Beaucoup de personnes pensent que l’hypnose ne fonctionne pas sur elles, alors qu’en réalité, il existe plusieurs raisons qui peuvent expliquer cette impression.

Dans cet article, je vais vous aider à comprendre pourquoi certains ne ressentent pas immédiatement les effets de l’hypnose et comment optimiser son efficacité.

L’hypnose est souvent entourée d’idées reçues. Entre ce que l’on voit dans les spectacles et ce que l’on imagine, il y a parfois un écart avec la réalité.

✨ "Tout le monde est hypnotisable ?"

Oui !  Pour preuve chaque matin, vous prenez votre voiture pour aller travailler. Vous le faites sans même y penser. Vous regardez votre route sans vraiment la voir et vous arrivez à destination sans vous en rendre compte. C'est bien votre insconscient qui a pris les commandes pour vous y amener sans encombre. Félicitation, vous venez sans vous venez de réaliser une séance d'hypnose ! 

Donc oui, tout le monde est hypnotisable mais à des degrés différents. Certaines personnes entrent facilement en état hypnotique, tandis que d’autres ont besoin de plus de temps ou d’une approche spécifique.

✨ "Je suis resté(e) conscient(e) tout le long, donc cela n’a pas fonctionné."

L’hypnose n’est pas un état de sommeil. Vous restez conscient(e) tout en étant profondément détendu(e). Si vous vous attendiez à une perte totale de contrôle, il est normal que vous ayez eu l’impression que cela n’a pas fonctionné. Je dirais même que vous êtes en état d'hyper vigilance durant la séance, tous vos sens sont en éveil. Vous vivez alors un état modifié de conscience.

✨ "Je n’ai pas ressenti de changement immédiat."

Dans certains cas, les effets de l’hypnose se font sentir immédiatement, mais il est aussi fréquent que les changements s’installent progressivement, comme une graine qui germe petit à petit.

Si vous avez déjà essayé l’hypnose sans obtenir les résultats espérés, plusieurs facteurs peuvent être en cause :

Si vous souhaitez maximiser les effets d’une séance d’hypnose, voici quelques conseils :

✔️ Adoptez une attitude ouverte Venir en séance avec de fortes attentes ou des doutes trop présents peut freiner le processus. Laissez-vous guider sans chercher à tout contrôler.

✔️ Choisissez un thérapeute avec qui vous vous sentez en confiance La relation avec votre hypnothérapeute est essentielle. Si vous ne vous sentez pas à l’aise, l’efficacité de la séance peut en être impactée.

✔️ Pratiquez la détente en dehors des séances Plus vous êtes habitué(e) à vous relaxer (sophrologie, méditation, exercices de respiration...), plus vous aurez de facilité à entrer en état hypnotique.

✔️ Faites preuve de patience Laissez du temps aux suggestions hypnotiques pour agir en profondeur. Certaines prises de conscience peuvent se faire immédiatement, d’autres prennent quelques jours ou semaines à émerger.

Si vous avez l’impression que l’hypnose ne fonctionne pas sur vous, il ne s’agit pas d’une incompatibilité, mais souvent d’un ajustement à faire dans la méthode utilisée.

Si vous souhaitez découvrir comment l’hypnose peut vous accompagner, je serais ravie d’échanger avec vous et d’adapter la séance à votre manière de fonctionner.

 Je vous accueille à Bergues et Eringhem. Contactez-moi pour en discuter.