Hypnothérapie Ericksonienne
L’Hypnose Ericksonienne : En quoi ça consiste ?
L’hypnose ericksonienne, développée par le psychiatre et psychologue américain Milton H. Erickson, est une forme d'hypnose thérapeutique qui se distingue par son approche souple, indirecte et centrée sur l’individu.
Contrairement aux idées préconçues sur l'hypnose traditionnelle, l'hypnose Ericksonienne ne repose pas sur le contrôle de l'esprit ou la perte de conscience, mais plutôt sur la collaboration entre le praticien et le sujet pour atteindre des objectifs thérapeutiques.
Ainsi, la personne conserve son libre arbitre et aucune action ne sera réalisée en désaccord avec ses valeurs profondes grâce à la mise en place en début de séance d’un fusible permettant de sortir de la séance à tout moment. Le travail thérapeutique se fait en toute sécurité.
L’Hypnose Ericksonienne : Pour qui ?
Toute personne ne souffrant pas de psychose est hypnotisable puisque c’est un état naturel que l’on retrouve plusieurs fois par jour.
Pour illustrer ce propos, la conduite automobile en est un parfait exemple. Combien de fois, lors d’un trajet en voiture que vous avez l'habitude d'emprunter, vous laissez partir votre esprit dans un état second de rêverie pour vous rendre compte que vous êtes arrivé à destination sans même y avoir pensé ?
Ce phénomène est un état modifié de conscience.
L’Hypnose Ericksonienne : Quels mécanismes entrent en jeu ?
Au cœur de l'hypnose ericksonienne se trouve le concept de l'inconscient comme une ressource créative et imaginative, capable de trouver des solutions aux problèmes et de faciliter le changement. Le thérapeute guide l’individu dans un état de conscience modifié, appelé état hypnotique, caractérisé par une relaxation profonde et une concentration accrue.
Dans cet état, l'esprit conscient devient moins actif, ce qui permet à l'inconscient d'émerger et d'être plus réceptif aux suggestions positives et aux nouvelles perspectives.
Une des caractéristiques distinctives de l'hypnose ericksonienne est l'utilisation de techniques variées permettant d’induire un changement profond au niveau inconscient. Au lieu d'imposer des directives directes, le thérapeute utilise un langage suggestif et évocateur qui permet à la personne de trouver ses propres solutions et de développer de nouvelles perceptions et ressources.
L’Hypnose Ericksonienne : Que traite-t-elle ?
L'hypnose ericksonienne peut être utilisée pour traiter une grande variété de difficultés et de troubles, y compris l'anxiété, la dépression, les phobies, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, les dépendances, les problématiques liées au poids, les addictions et bien plus encore.
En travaillant avec l'inconscient de l’individu, le thérapeute peut aider à identifier et à résoudre les causes profondes des symptômes, permettant ainsi un changement durable et significatif.
L’Hypnose Ericksonienne : En combien de temps voit-on les changements ?
Il faut en général environ quatre à cinq séances pour ancrer les changements durables avec des rendez-vous espacés de deux à trois semaines, l’hypnose faisant partie des thérapies brèves.
Le premier rendez-vous est consacré à l’échange sur la problématique que la personne souhaite travailler. C’est la séance qui permettra à l’hypnothérapeute de travailler sur la mise en place du protocole thérapeutique qui accompagnera la personne sur les séances futures.
Cette première séance est primordiale, elle est donc d’une durée comprise entre une heure et une heure trente. Les séances suivantes sont d’une durée d’une heure en moyenne.
Il est important de rappeler que l'hypnose ericksonienne est un processus collaboratif où la personne conserve le contrôle total et reste pleinement conscient de ce qui se passe. Le thérapeute agit comme un guide, facilitant le processus du changement et fournissant un soutien empathique dans le non-jugement tout au long du parcours thérapeutique.
En conclusion, l'hypnose ericksonienne est une approche thérapeutique puissante et efficace qui utilise l'inconscient comme une ressource pour faciliter le changement et favoriser le bien-être global de la personne. En permettant à l’individu d'accéder à ses propres ressources internes, l'hypnose ericksonienne offre une voie vers la transformation personnelle et le développement individuel.
Enfin, il est important de rappeler que l'hypnose ne se substitue pas à un accompagnement médical.
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